饭后半小时为什么不能剧烈运动

饭后半小时不能够剧烈运动，主要因为胃内食物量相对较多，运动时会对胃黏膜造成刺激，或导致胃肠道功能障碍，从而可能引起腹痛、恶心等不适。 除此之外，饭后半小时胃内的食物正处于消化阶段，胃部需要大量血液供应，剧烈运动可能导致胃部缺血，引起消化功能的减弱或胃痉挛，进而可导致消化不良。

因此饭后半小时需要适当休息，在半个小时之后可以做较轻缓的运动，随着时间推迟，胃内食物逐渐消化，此时可逐渐增加运动强度，但也需注意量力而行。